Ang Hula hoop, na kilala rin bilang fitness ring, ay sikat sa Europe, America, Australia, Japan at iba pang bansa noong 1950s.Maaari itong makakuha ng mas mahusay na ehersisyo at pag-unlad ng mga kalamnan sa baywang at tiyan, mga kalamnan sa puwit, at mga kalamnan sa binti, at maaaring epektibong mapabuti ang mga kasukasuan ng baywang, balakang, at tuhod ng katawan.flexibility, flexibility.Bilang karagdagan sa paggamit bilang isang pangkalahatang laruan, ito ay karaniwang ginagamit din sa mga kumpetisyon, akrobatiko na pagtatanghal, o bilang isang tool sa pagbaba ng timbang.
Ang hula hoop ay maaaring mapalitan ng isang rhythmic gymnastics hoop, na hindi nangangailangan ng mataas na kagamitan.Inilipat ng mga practitioner ang hula hoop sa paligid ng katawan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng mga limbs o iba pang bahagi ng katawan.Kung mas mahaba ang mga lap sa paligid ng isang bahagi ng katawan, o mas marami ang bilang ng mga lap na ginagawa ng isang tao sa parehong oras, mas mataas ang antas.Ang sport na ito ay hindi nangangailangan ng mataas na kalidad, at ang hanay ng ehersisyo ng bawat joint ng katawan ay hindi lalampas sa normal na hanay ng mga aktibidad sa physiological.Ito ay isang natural na paggalaw at angkop para sa mga taong may iba't ibang edad.Ang hula hoop exercise ay kawili-wili at ang anyo ay buhay na buhay, na hindi lamang maaaring linangin ang sensitivity ng mga practitioner.Ang koordinasyon at iba pang pisikal na katangian ay maaari ding maglinang ng damdamin at init ng ulo.Ang mga ekstrakurikular na aktibidad sa mga paaralang primarya at sekondarya sa Amerika ay malawakang isinasagawa.Mula nang ipakilala ang hula hoop sa China noong 1980s, minahal na ito ng publiko, at sikat na sikat ang hula hoop sa buong bansa.

Ang regular na pakikilahok sa ehersisyo ng hula hoop ay maaaring mapanatili ang isang magandang pigura, upang ang mga kalamnan ng baywang, tiyan, puwit at mga binti ng katawan ay hindi matigas o degenerated.Ang malakas na lakas ng kalamnan, angkop na hugis ng katawan, mahusay na hanay ng paggalaw at kakayahan sa atleta ay mahalagang mga pagpapakita ng mga aktibidad at halaga sa buhay.Ang mga bodybuilder ay maaaring magsagawa ng iba't ibang hula hoop na ehersisyo sa baywang at tiyan ayon sa kanilang sariling pisikal na lakas at karanasan.
Ang hula hoop ay gawa sa plastik o goma, at ang detalye at timbang nito ay hindi mahigpit na kinokontrol.Maaaring pumili ang mga practitioner ayon sa kanilang sariling mga pangangailangan, o maaari silang palitan ng mga rhythmic gymnastics circles, na hindi nangangailangan ng high venue equipment.Ang mga hula hoop ay maaaring nahahati sa: paggalaw ng leeg, paggalaw ng baywang, paggalaw ng binti, pag-ikot ng tuhod, pag-ikot ng bukung-bukong, pag-ikot ng kamay at pag-ikot ng braso ng mga bahagi ng katawan ng practitioner.