Mga benepisyo ng yoga

Mga benepisyo ng yoga

1. I-promote ang sirkulasyon ng dugo, pahusayin ang tibay at pisikal na kakayahang umangkop

Ang mga pagsasanay sa yoga ay nagpapabilis sa sirkulasyon ng tibok ng puso at mayaman sa oxygen na dugo, na nagpapalakas naman ng ating sirkulasyon ng dugo.Halos lahat ng mga klase sa yoga ay nagpapahintulot sa iyo na magpawis, magsanay ng malalim na paghinga at pabilisin ang ritmo ng puso (na nagtataguyod ng sirkulasyon), at masahe at pasiglahin ang mga excretory organ sa pamamagitan ng pag-twist at pagyuko ng mga postura.Ang regular na pagsasanay sa yoga ay may mahusay na detoxifying effect.Ang yoga poses ay mga paggalaw ng katawan na binuo sa pamamagitan ng libu-libong taon ng pagsasanay na nagpapalakas at nag-uunat sa mga nag-uugnay na tisyu ng mga paa.Kung ang iyong katawan ay malambot o matigas, mahina o malakas, pinapabuti ng yoga ang iyong katawan at isip habang pinapabuti ang pisikal na kalusugan.

2. Bitawan ang presyon

Palakasin ang tiwala sa sarili.Ang regular na pagsasanay sa yoga ay nagpapakalma sa katawan, isipan at espiritu, nagtataguyod ng paggana ng immune system, at maaaring mas mahusay na maalis ang mga toxin na ginawa ng stress.Mayroong maraming mga mag-aaral na naniniwala na ang yoga ay ang perpektong pagpapagaling pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho.Inaalis ng yoga ang pagkapagod at pinapakalma ang isip.Pinapayagan nito ang mga tao na mapanatili ang isang estado ng kaginhawahan at katahimikan at ganap na tamasahin ang buhay.Pinaparamdam sa atin ng yoga na malusog, malakas at malambot, at pinapabuti ang ating panloob at panloob na tiwala sa sarili.

3. Hugis at pumayat

Pagkatapos ng regular na pagsasanay sa yoga, hindi ka makaramdam ng gutom at pipili ng mas malusog na pagkain.Sa mga tuntunin ng pangkalahatang malusog na pamumuhay, ang yoga ay makakatulong sa iyong metabolismo at mabawasan ang pagnanasang kumain.Pinapanatili ng yoga ang balanse ng postura.Naniniwala ang mga Yogis na maraming sakit sa katawan ng tao, tulad ng cervical spondylosis, lumbar spondylosis, atbp., ay sanhi ng hindi tamang postura at kawalan ng timbang.Sa pagsasanay, ang bawat maliit na kasukasuan, gulugod, kalamnan, ligament at daluyan ng dugo ay maaaring ilagay sa isang magandang estado.

Maraming benepisyo ang yoga, ang yoga ay isang kasanayan at isang paglalakbay upang harapin ang sariling mga kakulangan at matutong tanggapin ang sarili.