Mga dumbbells

Ang mga dumbbells ay mga device na may libreng timbang.Ang paggamit ng mga dumbbells ay mabuti para sa pagbuo ng lakas, pagpapabuti ng tibay, at pagbuo ng kalamnan.Magsasanay man ng maximum na lakas ng kalamnan, hypertrophy, explosiveness o tibay ng kalamnan, ang mga dumbbells ay ang pinakapangunahing at komprehensibong kagamitan sa pagsasanay.
At kaya ng mga dumbbells ang iyong biceps, triceps, balikat, likod at mga kalamnan sa dibdib, at maaari kang magbuhat ng dalawang beses sa bahay
Pumili ng mga dumbbells ng tamang timbang at bumili ng isang set kung maaari mo.Mahusay na bumili ng mga dumbbells na may iba't ibang timbang dahil maaari mong patuloy na hamunin ang iyong sarili sa iyong pag-eehersisyo.
Ang karaniwang kumbinasyon ng timbang ay bumili ng dalawang 2.5 kg, dalawang 5 kg at dalawang 7.5 kg na dumbbells.Upang subukan kung ang kumbinasyon ng dumbbell ay gumagana para sa iyo, kunin ang pinakamagagaan sa mga kumbinasyon at subukan ito.Iangat at ibaba ng 10 beses.Kung nakakaramdam ka ng pagod at sa tingin mo ay hindi ka makakaangat ng higit sa 10 beses, ang kumbinasyon ay masyadong mabigat para sa iyo.

Ang amingmga dumbbellsay adjustable weight dumbbells, hindi lamang maaaring ayusin ang timbang ngunit maliit din, madaling iimbak, hindi lamang angkop para sa mga baguhan, ngunit angkop din para sa mga eksperto sa fitness, maliit na sukat ay madaling iimbak sa bahay at hindi tumatagal ng maraming espasyo.