—— Mga kalamangan ng libreng weight fitness equipment

Ang mga barbell at dumbbells ay kilala bilang artifact ng pagsasanay sa libreng weight fitness equipment.Ang mga dumbbells, sa partikular, ay hindi limitado ng espasyo.Maaari silang mag-ehersisyo kahit kailan mo gustong mag-ehersisyo.Ang mga ito ay medyo maginhawang paraan upang mag-ehersisyo.

Ang libreng weight lifting equipment ay mas malawak na ginagamit kaysa sa iba pang mga nag-eehersisyo ng lakas.Ang mga strength exerciser ay idinisenyo para sa isang partikular na paggalaw, habang ang isang pares ng dumbbells ay maaaring gamitin para sa daan-daang mga ehersisyo.Halimbawa, maaari mong iangat ang mga dumbbells sa iyong ulo upang i-ehersisyo ang iyong mga kalamnan sa balikat, itulak pabalik upang i-ehersisyo ang iyong triceps, o mag-squat na may mga dumbbell sa iyong mga kamay upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa hita at balakang.Mababago mo ang pakiramdam ng bigat at tumuon sa pamamagitan lamang ng pagbabago sa paraan ng pagkakahawak mo sa bar.

Ang isa pang bentahe ng libreng kagamitan sa pag-angat ng timbang ay ang pag-eehersisyo nila sa iyong mga kalamnan sa paraang halos kapareho sa mga pagsasanay sa totoong buhay.Ang mga nag-eehersisyo ng lakas ay nakatuon sa paghihiwalay sa bawat pangkat ng mga kalamnan upang ang ibang mga kalamnan ay hindi maapektuhan.Ang libreng pag-eehersisyo ng kagamitan sa pag-angat ng timbang ay nangangailangan na kapag nag-angat ka o bumaba ng timbang, ilang grupo ng mga kalamnan ang lumahok sa proseso ng paggalaw, pagbabalanse at pag-stabilize ng kagamitan sa pag-angat ng timbang.Ang libreng weight lifting equipment ay magbibigay-daan sa mga idle na kalamnan na ma-exercise kapag ang ibang mga nag-eehersisyo ng lakas ay gumagawa ng mga nakahiwalay na ehersisyo ng kalamnan.

Natuklasan ng ilang tao na kapag nag-eehersisyo sila pangunahin sa pamamagitan ng libreng mga timbang, tumataas ang kanilang lakas at mas mabilis na lumalaki ang kanilang mga kalamnan.